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    春季养生(一)春种一粒子,秋收万担粮
    时间:2019-03-05

    春为四时之首,万象更新之始,自然界显现欣欣向荣,活气勃勃,大地回春的景象,此时阳气生发,冰雪熔化,蛰虫苏醒。人作为这个宇宙之间最高级的生命体,特别是我国为农耕民族,对农作物的成长跟收割的关注要超过所有,就有“春种一粒子,秋收万担粮”之说。对人体也是一样,此时若不留心养生,等于一年就白忙活了。

    早在两千年前的《黄帝内经》就有对春季养生的专门论述,如在《素问·四气调神大论篇》说:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

    就是说在春季的这三个月是万物复苏的节令,天地间负气发动,草木也随之欣欣茂发。为适应这种环境,人们应该早睡早起,披散开头发,宽衣松带,舒缓身体,以便使精神情志随着春天生发之气而舒畅愉快。一定要适应这种春阳生发之气而不可折逆它,不要滥行杀戮,多施与,少敛夺,多褒奖,少处罚,这就是适应春天的摄生措施。如果违背了这种方法,就会损害肝气,到了夏天就有可能浮现寒性疾病。

    春季,是指从破春起到立夏止,2月初到5月初的一段时间,包括破春、雨水、惊蛰、春分、清明跟谷雨六个节气。